辛いものを食べると、腹痛や下痢になることがあります。これらの症状は我慢することが難しく、生活にも支障が出るため、早く治したいと考えるでしょう。そこでこの記事では、辛いもので腹痛になった時の対処法を解説するとともに、原因や事前対策についてもご紹介します。

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辛いものを食べて腹痛になる理由

辛い食べ物で腹痛になる理由は、辛味成分の作用によるものです。唐辛子には「カプサイシン」という辛味成分が含まれており、これは胃の粘膜に刺激を与えて、腹痛を引き起こします。

また、辛さによって胃に負担が掛かると、食べ物を上手く消化することができず、胃痛や下痢の症状に繋がり、ひどい場合には胃炎や胃潰瘍などの病気になることもあります。辛いものでの腹痛は、食べる量や辛さによって個人差はありますが、生まれつき胃が弱い人などは注意が必要です。

辛いものを食べて腹痛になった時の対処法

辛いものを食べて腹痛になった時の対処法は、以下の4つです。

• 薬を飲む
• 胃を休める
• 胃に優しい食事を摂る
• 下痢の時は水分を摂る

それぞれについて詳しく解説します。

薬を飲む

辛いものを食べて腹痛になった時は、薬を飲んで痛みを和らげ、根本から治すことが大切です。薬は、病院に行って自分の症状や体質に合うものを処方してもらうのが1番ですが、もし腹痛がひどく病院にいけない場合は、ドラッグストアに売っている市販薬を使いましょう。市販薬を選ぶ時は、症状や併用薬をストアにいる薬剤師に伝えておすすめを出してもらうと良いです。

胃を休める

辛いものを食べて腹痛になった時は、早く治すためにも胃を休めることが大切です。辛いものを食べた後は、消化不良を起こしていることがあるので、無理な食事や炭酸など刺激のあるものを控え、横になるなどして休みましょう。胃を休めることで消化活動を正常に戻し、腹痛を治しやすくします。

胃に優しい食事を摂る

腹痛の時の食事は、胃に優しいものにしましょう。塩分の強いものや味の濃い食事は胃に負担がかかるため、おかゆなどの食べやすく消化の早いものが望ましいです。また、たくさん食べると消化が追いつかず、腹痛が悪化することもあるので、体調と相談して少量ずつ食べることも大切です。

下痢の時は水分を摂る

腹痛に伴い、下痢の症状がある場合は、脱水症状になりやすいのでしっかり水分を取りましょう。脱水症状になってしまうと、めまいやふらつき、吐き気などの症状を起こし体調が悪化してしまうので、水やスポーツドリンクなどで水分補給することが大切です。

事前にできる腹痛対策

事前にできる腹痛対策は、以下の3つです。

• 薬を飲む
• 空腹を避ける
• 牛乳を飲む

それぞれについて詳しく解説します。

薬を飲む

辛いものによる腹痛は、事前に薬を飲むことで対策ができます。食前の薬は、胃を保護する作用のあるもの、胃の働きを助ける効果のあるものがおすすめです。薬を飲むことで胃を刺激から守り、辛いものを食べても胃を正常に活動させる作用が期待できます。

空腹を避ける

辛いものを食べるときは、空腹時を避けましょう。辛いものは空きっ腹には刺激が強すぎるので、軽く胃にものを入れておくと腹痛対策になります。特に、油分のあるものなど、辛さを和らげる効果のある食べ物は、胃の粘膜を保護してくれるのでおすすめです。

牛乳を飲む

辛いものを食べる前に、牛乳を飲んでおくことも腹痛対策に良いです。牛乳は辛さを和らげる効果が高く、口や胃の粘膜を保護することができます。しかし、飲みすぎると胃腸の活動が活発になり、かえって腹痛を起こすこともあるので注意しましょう。

腹痛が良くならない場合は病院に行きましょう

辛いものを食べるときは、腹痛にならないよう事前対策をすることが大切です。もし腹痛になってしまった場合も、胃を休めることや、市販薬で痛みを治すことができます。しかし、腹痛が良くならない場合には、病気の危険性もあるため、病院で診てもらいましょう。